wczesniej teraz

Na podobnej diecie udało mi się schudnąć ponad 30 kg i dalej już nic nie chciało schodzić. Na takiej diecie ciągnę już ze 2 lata praktycznie. Dodałem do podstawowego 3x FBW, 2x w tygodniu tabatę, no i nic nie zrzuciłem. Wcześniej trenowałem 4x w tygodniu push&pull, jakieś 3 miesiące temu zmieniłem znowu na FBW. Zaczęły się studia no i teraz raczej [...]

PODSUMOWANIE PROJEKTU pt. "Prodżekt Dzika Masa - sanyanin" Na samym wstępie chciałbym podziękować firmie UNS,która przeprowadziła bardzo ciekawy projekt dla użytkowników sfd.pl Moja "dzika masa" miała wzloty i upadki,a nawet redukcję. Masowałem przez większość czasu,ale też była lekka redukcja 2 tygodniowa mająca na celu przyspieszenie [...]

13.12.2014 DNT Rower ca. 20 km w sumie Świadomie i z premedytacją zgrzeszyłam kawałkiem domowej pizzy z mąki chlebowej, więc uznałam, że nie bardzo jest sens liczyć, reszta miski lejdisowo. 14.12.2014 DT TRENING Tydzien 4. po 3 serie 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Uch, ciężko wrócić do takiej dużej ilości powtórzeń, ale starałam się walczyć. [...]

[...] gdy zagrozenie jest nie tylko w stojce ale z Cainem czy JDS to go ciagle nie widze. JDS... Czy jest wiekszy nie sadze chyba raczej bardziej wyciety.waga podobna jak wczesniej. Nie mam watpliwosci ze uszkodzenia mozgu zaczynaja powoli wychodzic w motoryce I refleksach. To nie sa zarty a jego styl walki powoduje ze ma mozg w gorszym stanie [...]

nie po prostu zmienilem ze trenuje teraz klate z bicepsem i plecy z tricepsem a wczesniej bylp klata triceps i plecy biceps

/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Teraz pytania odnośnie samego planu - zapewne padły już takowe wcześniej, ale trudno przebrnąć przez wszystkie posty. Chciałbym w całości oprzeć go na wolnych ciężarach - dlatego odpadną mi negatywy w MC. Czy ostatnim mikrocyklu jechać dalej maksami z piątek? Podciąganie szerokim nadchwytem - ze względu na założenia tematu [...]

[...] Mi zaproponował szef juz w pierwszym miesiącu, ponieważ dostrzegł, ze wyjątkowo poważnie podchodzę do pracy. Teraz sie dowiedziałem, ze muszę zacząć od zlecenia prxez agencje i niestety na kuchnię zimną a nie gorącą jak miało to miejsce wczesniej, ale małymi krokami...jak to powiadają ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-18 22:20:06

tylko i wylacznie moja wina, nie przygotowalem go na 100% teraz to widze niestety wczesniej wydawalo mi sie inaczej. dla tego takie zawirowania i poprawki zeby juz wszystko bylo jak nalezy

Odświeżam...\-) Pyra1990 nie wiem czy śmiać się czy płakać... Tak długo jeśli ktoś za "najgłówniejszy" argument wygranej Alego nad Foremanem podaje "liny" tak długo dyskusja będzie jałowa,ale po kolei... *Ali przegrał z Frazierem-Fakt,ale nigdy nie przegrał z bokserem,z takim bilansem jak Ross Purrity z którym przegrał WŁadymir Kliczko i nigdy nie [...]

Ja nigdy nie ćwiczyłem w rękawiczkach, ale na poczatku to puszczałem drążem przy podciąganiu wcześniej, bo już mnie tak bolało, że masakra, teraz w ogóle nie czuję tego

[...] 30 tab ......... niewiem czy to co było wlasnie kiedys bo teraz sprzedaja w pojemniczkach plastikowych i chyba o mniejszym skladzie ....czy moze pamieta to ktos jak wygladało wczesniej- bo te moje tabletki były w kartoniku w blistrze 30 tab najprawdopodobniej i wiem ze sklad byl duzy tych ziolek na wzmocnienie i ogolne podniesienie samopoczucia

no ja generalnie teraz przy klacie W OGÓLE nie czuję barków i lekko triceps, wcześniej bywało, że nie wiedziałem, k***a, co ja robię, barki czy klatę

Doris dzięki bardzo :-) Seba tyle powinno styknąć :-D w zeszłym roku było sporo mniej, teraz to zrobiłem trochę po swojemu. Zresztą to nie wyszło z niczego, jak zerkniesz dietę wstawianą wcześniej na "masie" to nie było wcale dużo więcej żarcia, a waga stała w miejscu. Tu jest w okolicach 3000 kcal. Tłuszcze tylko na noc, bo to się fajnie u mnie [...]

Tak to był Trec Clenburexin, którego używałam wcześniej. W takim razie teraz muszę się zastanowić nad revexem albo olimpem

Dzień 1 - poniedziałek Suplementacja Przed treningiem Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 5g (2,5g czystych BCAA) Tauryna 4g - jednorazowo Kofeina 400mg - jednorazowo Na treningu BCAA 15g (7,5g czystych BCAA) Po treningu Białko w prochu 30g Węgle w prochu 30g Leucyna 5g Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Tauryna ~3g W ciągu dnia [...]

Ile trenujesz albo co wcześniej robiłeś bo takie uda, klata i przód ramienia nie rosną na drzewie;-) Pierwszy raz poszedłem na siłownię we wrześniu 99 roku (20 rok życia) i ćwiczyłem wtedy nieprzerwanie przez 3,5 roku, aż dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa, następnie wróciłem "do domu" ;-) Od tamtej pory ćwiczyłem systemem 3-6 miesiące [...]

po przenalizowaniu filmów tak to widzę fanslaska - 27 + 10 + 7 = 44 - nogi na podłodze, dość dobre akcentowanie dolnego i górnego punktu wycwiel - 89 - piękna technika, choć widać było że końcówka robiona już na limicie drazekm - 84 - dobra technika, widać że lewa strona zdecydowanie słabsza i nie wytrzymała końcówki, jakby nie to to pewnie [...]

No łał, o tym to wiem i dowiedziałem się już wcześniej.... Pisano mi" "Zjadłeś 208B/432W/78T Przy Twojej masie i założeniach z postu, gdzie piszesz, że jadłeś 2B/6W/1,2T wygląda to trochę mizernie prawda? Nawet uśredniając wagę do 75kg powinieneś jeść 150B/450W/90T. " " I tutaj narzucono mi ze jem jednak za mało, to ja juz nie wiem :D Jadlem za [...]

Tez tak uważam, ostatnio sporo kumpli po 30stce - skarza się(smieja się) ze wcześniej to wcieleni seksoholicy napaleni 24/7 a teraz to czasem im samym wstyd za jakos seksu z partnerka i wola isc spac niż szalec ;-) u nich to z reguly inne priorytety w zyciu przewyzszaja sprawę, wiecznie nie można być krolem. Saune po silce bym sobie darował i to [...]